تغذیه و تمرین: ارتباط بین تغذیه و ورزش چقدر مهم است؟ این تغذیه است که تعیین می کند چقدر خوب می توانید تمرین کنید، چقدر بهبود می یابید و چقدر رشد می کنید. تغذیه و Read More

تغذیه یا تمرین، کدام‌ یک مهم‌ تر است؟ وینس جیروندا بدنساز و مربی سرشناس بدنسازی به این جمله معروف بود که می‌گفت 80 درصد بدنسازی تغذیه است. اما آیا این نکته واقعیت دارد یا نه Read More