منابع سالم کربوهیدرات ها: کربوهیدرات ها، مواد مغذی موجود در غذا هستند که به راحتی به گلوکز تبدیل می شوند. این گلوکز دقیقاً همان چیزی است که قند خون شما را افزایش می دهد. اما Read More