برخی اشتباهات رایجی که در زمان لاغر شدن انجام میدهیم:   نخوردن فیبر کافی: عدم دریافت فیبر کافی می‌تواند تاثیر منفی روی برنامه‌ی لاغری‌تان داشته باشد. مطالعات ثابت کرده‌اند که فیبر می‌تواند اشتها را کاهش Read More